스마트체중계

스마트체중계(smart scale)는 사람의 몸무게를 측정하여 블루투스 통신을 통해 정보를 저장하고 스마트폰과 웹사이트를 통해 확인할 수 있는 체중계를 말한다.

개요

스마트체중계는 스마트 장치와 마찬가지로 인터넷 기반 시스템을 통해 자동으로 데이터를 추적하고 저장할 수 있는 체중계이다. 체중을 측정하면서 인바디와 유사한 체성분 검사를 할 수 있고 해당 데이터를 스마트폰으로 관리할 수 있다. 스마트 체중계는 체중, 신장대비 체지방 지수(BMI), 기초 대사량, 체지방, 체수분, 내장지방, 단백질율, 피하지방, 골격근량, 신체나이 등 다양한 부가 정보를 제공한다. 스마트 체중계는 체중 뿐만 아니라 다양한 신체 정보를 제공하므로 건강관리나 다이어트 시 올바른 방향을 제공 해 줄 수 있다.

특징

센서 부착

스마트 체중계는 체중을 제기위해 올라서는 발판에 2개 혹은 4개의 센서가 부착되어 있다. 4개의 전극이있는 스마트 체중계는 일반적으로 2 개의 전극이있는 스마트 체중계보다 더 정확한 수치 측정이 가능하다. 발을 통해서 사람이 체감하지 못하는 미세한 전류를 통과시켜 전기저항으로 신체 내 수분량을 측정하고 이를 통해 체지방을 예측하는 방법이다. BIA 단일칩, 고정밀 중량 측정 센서 등 다양한 기술들을 집약하여 더욱 더 정확한 측정을 할 수 있도록 하였다.

한계

모든 스마트 체중계가 동일한 품질을 가진 것은 아니다. 스마트 체중계의 모델에 따라 측정값이 달라 질 수 있으며 이 측정값 또한 정확한 수치가 아닐수도 있다는 한계가 있다. 스마트 체중계의 센서는 전기가 하체를 통해 얼마나 빨리 이동하는지에 따라 체지방량과 그 외의 데이터들을 추정하게된다. 체중계는 판독 값을 기준으로 교육된 추측을 하고 있지만 결과에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요소가 있다. 바로 수분, 식사, 운동이다. 수분은 체중계가 수분 함량을 기준으로 체중을 측정하기 때문에 탈수되는 것이 수치에 영향을 미친다. 탈수된 상태에서는 전류가 약간 느려지기 때문에 원래 체중보다 더 많은 지방 함량을 가지고 있는 것으로 측정될 수도 있다. 식사 직후에 체중을 재는 것은 원래의 체지방 수치보다 더 많게 체지방이 측정될 수 있다. 운동 직후 체중계를 확인하면 결과의 신뢰성이 떨어질 수 있다. 운동은 신체의 전기 전도성을 증가시키는 경향이 있으므로, 이로 인해 전류가 더 빨리 이동하게되며, 적은 지방 질량을 가진 것으로 측정될 수 있기 때문이다.

대안

가장 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 매번 같은 무게의 옷을 입어야다. 또한 보다 정확한 결과를 얻으려면 발을 매번 같은 위치에서 측정한다던가, 매일 또는 매주 몸무게를 측정 할 때 동일한 조건을 유지해야한다. 화장실에 간 후 아침에 먼저 몸무게를 측정하는 것이 좋다. 위가 비어 있고 아직 액체나 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 몸무게를 측정하는 것이다. 이것은 몸무게를 가능한 한 비슷하게 유지하는 가장 쉬운 방법이다.

참고자료

• 김영우 기자, 〈나만의 다이어트 플래너, 아이리버 SB-S403B 스마트 체중계〉, 《IT동아》, 2018-09-21
• IoT다나와, 〈No 체중계? Yes 건강코치! 피쿡 스마트 체중계〉, 《네이버 포스트》, 2016-07-14
• 세아향, 〈체계적인 겅강필수품, 인바디 체중계!〉, 《네이버 포스트》, 2017-04-08