스마트체중계

스마트체중계(smart scale)

스마트체중계(smart scale)는 사람의 몸무게를 측정하여 블루투스 통신을 통해 정보를 저장하고 스마트폰과 웹사이트를 통해 확인할 수 있는 체중계를 말한다.

개요

스마트체중계는 스마트 장치와 마찬가지로 인터넷 기반 시스템을 통해 자동으로 데이터를 추적하고 저장할 수 있는 체중계이다. 스마트체중계의 전반적인 디자인은 일반적인 디지털 체중계와 크게 다르지 않다. 밟고 올라서면 자동으로 측정을 시작하며 상단의 단색 LCD로 측정값을 표시한다. 체중을 측정하면서 인바디와 유사한 체성분 검사를 할 수 있고 해당 데이터를 스마트폰으로 관리할 수 있다. 스마트 체중계는 체중, 신장대비 체질량 지수(BMI), 기초 대사량, 체지방, 체수분, 내장지방, 단백질 율, 피하지방, 골격 근량, 신체나이 등 다양한 부가 정보를 제공한다. 스마트 체중계는 체중뿐만 아니라 다양한 신체 정보를 제공하므로 건강관리나 다이어트 시 올바른 방향을 제공해 줄 수 있다. 하지만, 스마트 체중계를 통해 가장 신뢰할 수 있는 결과를 얻으려면 매번 같은 무게의 옷을 입어야한다. 또한 보다 정확한 결과를 얻으려면 발을 매번 같은 위치에서 측정한다던가, 매일 또는 매주 몸무게를 측정 할 때 동일한 조건을 유지해야한다. 일반적으로 화장실에 간 후 아침에 먼저 몸무게를 측정하는 것이 좋다. 위가 비어 있고 아직 액체나 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 몸무게를 측정하는 것이다. 이것은 몸무게를 가능한 한 비슷하게 유지하는 가장 쉬운 방법이다.

특징

센서

스마트 체중계는 체중을 제기 위해 올라서는 발판에 2개 혹은 4개의 센서가 부착되어 있다. 4개의 전극이 있는 스마트 체중계는 일반적으로 2개의 전극이 있는 스마트 체중계보다 더 정확한 수치 측정이 가능하다. 발을 통해서 사람이 체감하지 못하는 미세한 전류를 통과시켜 전기저항으로 신체 내 수분량을 측정하고 이를 통해 체지방을 예측하는 방법이다. BIA 단일칩, 고정밀 중량 측정 센서 등 다양한 기술들을 집약하여 더욱더 정확한 측정을 할 수 있도록 하였다. 전기는 지방보다 신체의 물과 뼈를 통해 더 빨리 이동할 수 있다. 스마트 체중계의 센서 전극은 하체를 통해 전류를 보낸 다음 결과를 분석한다. 이 전류가 얼마나 빨리 이동하는지에 따라 체중계는 다른 방정식을 사용하여 신체의 지방, 뼈 및 근육량을 추정 할 수 있는 것이다.

데이터 제공

스마트 체중계는 체중, 신장대비 체질량 지수(BMI), 기초 대사량, 체지방, 체수분, 내장지방, 단백질 율, 피하지방, 골격 근량, 신체나이 등 다양한 부가 정보를 제공한다. 단순 측정 데이터뿐만 아니라 측정된 데이터 값이 적정 수치에 비해 어떤 부분이 부족한지에 대한 정보도 제공해주기 때문에 사용자의 전반적인 건강 상태를 모니터링할 수 있다. 스마트 체중계는 체중에 관한 단순 정보만 제공하던 기존의 체중계와는 달리, 체중에 관한 다양한 부가정보를 제공하여 주기 때문에 앞으로의 체중 관리의 방향성을 제시해 줄 수 있다. 체성분의 균형 상태나 건강한 몸이 되기 위해 조절해야 하는 체중의 양이나 골격 근량 등 사용자의 영양 및 수분 상태까지 효과적으로 관리할 수 있는 지표로 활용할 수 있는 것이다. 단순히 몸무게가 많이 나간다고 해서 그것이 다 지방으로만 구성된 것은 아닌 것처럼 내 몸을 구성하고 있는 성분들이 어떤 것인지 파악하고 관리하는 것이 중요하다.

애플리케이션과 연동

스마트 체중계는 애플리케이션이나 웹사이트와 연동하여 사용 할 수 있다. 애플리케이션을 통해 목표 몸무게를 설정할 수 있으며 목표 몸무게 달성을 위해서 애플리케이션에서는 수분 섭취량이나 식단 정보, 운동량 등의 건강 정보를 제공하여 준다. 스마트 체중계는 시간 경과에 따른 목표 달성률을 모니터링할 수 있기 때문에 목표 달성을 위한 동기부여를 제공해 줄 수 있다. 부족한 영양분 보충을 위한 조언이나 1:1 맞춤 지도 등 사용자의 측정된 데이터를 기반으로 손쉽게 건강관리를 할 수 있도록 도와준다. 애플리케이션을 통해 수분 보충을 위해 물을 한 잔 권하거나 적절한 운동 습관에 대한 가이드를 제공하는 것이다. 스마트 체중계를 통해 측정된 데이터들은 자동으로 저장이 되고, 측정할 때마다 이전 데이터들과 비교하여 측정보고서를 보여줌으로써 신체에 어떤 변화가 있는지 한눈에 파악하기 좋다. 스마트 체중계는 사용자별로 개인적인 데이터 관리도 가능하다. 애플리케이션에서 사용자 설정을 하면 사용자별로 각각의 데이터 변환 그래프나 이전 측정 데이터들을 관리하여 준다. 스마트 체중계는 바쁜 현대인을 위한 건강 조언자의 역할을 하여 체계적인 건강관리가 가능하다.

한계

모든 스마트 체중계가 동일한 품질을 가진 것은 아니다. 스마트 체중계의 모델에 따라 측정값이 달라질 수 있으며 이 측정값 또한 정확한 수치가 아닐 수도 있다는 한계가 있다. 스마트 체중계의 센서는 전기가 하체를 통해 얼마나 빨리 이동하는지에 따라 체지방량과 그 외의 데이터들을 추정하게 된다. 체중계는 판독 값을 기준으로 교육된 추측을 하고 있지만, 결과에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요소가 있다. 바로 수분, 식사, 운동이다. 수분은 체중계가 수분 함량을 기준으로 체중을 측정하기 때문에 탈수되는 것이 수치에 영향을 미친다. 탈수된 상태에서는 전류가 약간 느려지기 때문에 원래 체중보다 더 많은 지방 함량을 가지고 있는 것으로 측정될 수도 있다. 식사 직후에 체중을 재는 것은 원래의 체지방 수치보다 더 많게 체지방이 측정될 수 있다. 운동 직후 체중계를 확인하면 결과의 신뢰성이 떨어질 수 있다. 운동은 신체의 전기 전도성을 증가시키는 경향이 있으므로, 이로 인해 전류가 더 빨리 이동하게 되며, 적은 지방 질량을 가진 것으로 측정될 수 있기 때문이다.

참고자료

• Fitbit Aria 공식 홈페이지 - https://www.fitbit.com/kr/aria2
• 김영우 기자, 〈나만의 다이어트 플래너, 아이리버 SB-S403B 스마트 체중계〉, 《IT동아》, 2018-09-21
• IoT다나와, 〈No 체중계? Yes 건강코치! 피쿡 스마트 체중계〉, 《네이버 포스트》, 2016-07-14
• 세아향, 〈체계적인 겅강필수품, 인바디 체중계!〉, 《네이버 포스트》, 2017-04-08
• Will, 〈What Is A Smart Scale?- Is It Worth The Investment?〉, 《The Home Gym》, 2018-04-26
• 〈생체 전기 임피던스 분석 (BIA)〉, 《위키피디아》