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격투
격투(格鬪)는 두 사람이 육체적 힘, 기술, 또는 무기를 사용하여 서로 싸우는 행위를 뜻한다. 이는 스포츠의 일종으로 체계적으로 규칙이 정해진 경기에서부터, 개인 간의 실전 싸움 또는 전투 상황까지 다양하게 나타날 수 있다.
개요
격투 일반적으로 두 명의 격투가가 약속된 규칙을 이용해 경쟁하는 스포츠로써, 보통 실제 격투를 모사하는 경우가 많다.
권투, 태권도, 펜싱, 레슬링, 종합격투기, 무에타이, 킥복싱, 유도 등이 격투 스포츠의 예가 될 수 있다.
이런 종류의 스포츠에 사용되는 기술은 크게 세 가지로 나눌 수 있는데, 각각 타격, 그래플링, 무기 사용이다.
어떤 종목의 규칙은 그중 하나의 영역에만 특화되어 있기도 하고, 겹치기도 한다.[1]
종류와 특징
- 타격 중심 격투기
주먹, 발, 무릎, 팔꿈치 등으로 상대를 타격하여 승패를 결정한다.
- 복싱: 손을 사용하는 격투이다. 스피드와 전략이 중요하다. 펀치(잽, 스트레이트, 훅, 어퍼컷)
- 킥복싱: 발과 손을 사용하는 격투기이다. 타격 기술에 집중한다. 펀치, 킥
- 무에타이: "팔, 발, 무릎, 팔꿈치" 8가지 무기 사용한다. 로우킥, 엘보 공격, 클린치
- 태권도: 발차기가 주요 기술이다. 스피드와 거리 조절이 중요하다. 돌려차기, 앞차기, 내려차기
- 씨름 및 grappling 중심 격투기
상대를 넘어뜨리거나 제압하여 승리를 목표로 한다.
- 유도: 상대를 제압하거나 관절기를 사용하여 항복을 유도한다. 업어치기, 누르기
- 레슬링: 신체 힘과 속도를 바탕으로 상대를 쓰러뜨린다. 테이크다운, 더블 레그 슛
- 브라질리안 주짓수 (BJJ): 기술 중심의 격투기, 관절기와 초크에 초점을 둔다. 암바, 초크, 가드
- 혼합격투기(MMA)
타격 기술과 grappling 기술을 모두 사용하는 종합격투이다.
다양한 격투 기술을 혼합하여 싸운다. 링 또는 케이지에서 경기를 진행한다. 펀치, 킥, 테이크다운, 서브미션.
- 무기 격투
도구나 무기를 사용하는 격투 형태이다.
- 펜싱: 검술 스포츠이다. 빠른 반응과 전략이 중요하다. 플뢰레, 에페, 사브르
- 켄도: 일본 검술. 전통적인 무술에서 발전한 스포츠이다. 찌르기, 베기
- 칼리 / 아르니스: 필리핀의 무기 중심 격투기이다.스틱, 단검, 무술
- 전통 격투기 (무술)
문화적 배경과 수련 요소를 포함한 격투기이다.
- 태권도: 한국 전통 무술이다. 발차기에 집중한다. 회전 차기, 뒤돌려차기
- 쿵푸(우슈): 중국의 전통 무술이다. 다양한 형태와 무기가 있다. 발차기, 펀치, 무기술
- 가라테: 일본 전통 무술이다. 강력하고 단순한 공격 기술을 강조한다. 손날치기, 강펀치
격투 용어
- 일반 격투 용어
- KO (Knockout): 상대를 완전히 쓰러뜨려 경기를 끝내는 상태.
- TKO (Technical Knockout): 주심이 선수의 상태를 보고 경기를 중단시키는 상태.
- Submission: 상대를 항복시키는 기술로, 보통 조르기나 관절기를 통해 이루어진다.
- Tap Out: 항복의 표시로, 손이나 발로 바닥이나 상대를 여러 번 두드린다.
- 복싱 용어
- Jab: 앞손으로 빠르게 찌르는 펀치.
- Cross: 뒷손으로 강하게 치는 스트레이트 펀치.
- Hook: 옆으로 휘둘러서 치는 펀치.
- Uppercut: 아래에서 위로 치는 펀치.
- Slip: 상대의 펀치를 피하기 위해 몸을 살짝 비키는 동작.
- 킥복싱 및 무에타이 용어
- Roundhouse Kick: 다리를 크게 휘둘러 상대를 치는 발차기.
- Teep: 상대를 밀어내는 직선형 발차기.
- Knee Strike: 무릎을 사용해 상대를 치는 공격.
- Elbow Strike: 팔꿈치를 사용해 상대를 치는 공격.
- Clinch: 상대를 가까이 잡아 제어하는 기술.
- 종합격투기(MMA) 용어
- Ground and Pound: 상대를 바닥에 눕힌 상태에서 펀치나 팔꿈치로 공격하는 기술.
- Guard: 바닥에서 상대를 다리 사이에 두고 방어하는 자세.
- Mount: 상대의 상체 위에 올라타는 기술.
- Rear-Naked Choke: 상대의 목을 뒤에서 조르는 기술.
- Armbar: 상대의 팔을 꺾어 항복을 유도하는 기술.
- 유도 용어
- Ippon: 완벽한 던지기로 경기를 끝내는 상태.
- Waza-ari: 절반의 점수로, 두 번 획득하면 Ippon이 된다.
- Osoto Gari: 상대의 다리를 걸어 넘어뜨리는 기술.
- Seoi Nage: 상대를 어깨 위로 들어 올려 던지는 기술.
- Shime-waza: 상대를 조르는 기술.
- 브라질리언 주짓수(BJJ) 용어
- Guard Pass: 상대의 가드를 뚫고 상위 포지션을 차지하는 기술.
- Sweep: 바닥에서 상대를 뒤집어 상위 포지션을 차지하는 기술.
- Triangle Choke: 다리로 상대의 목을 조르는 기술.
- Kimura: 상대의 팔을 꺾어 항복을 유도하는 기술.
- Omoplata: 어깨를 이용해 상대의 팔을 제압하는 기술.
이 외에도 다양한 격투 용어들이 존재하며, 각 격투 종목과 스타일에 따라 용어의 사용이 조금씩 다를 수 있습니다
격투 기술
- 타격 기술 (Striking Techniques)
타격 기술은 상대를 주먹, 발, 팔꿈치, 무릎 등으로 직접 공격하는 방식으로, 격투기의 기본이 된다.
- 주먹 기술 (Punching)
- 잽 (Jab): 직선으로 빠르고 간단하게 찌르는 공격, 거리 조절 및 방어 겸용.
- 스트레이트 (Straight): 강력한 직선 공격, 주로 강한 손(오른손) 사용.
- 훅 (Hook): 상대의 측면을 공격하는 곡선형 펀치.
- 어퍼컷 (Uppercut): 아래에서 위로 궤적을 그리며 턱을 공격.
- 발차기 기술 (Kicking)
- 로우킥 (Low Kick): 상대의 다리 부위를 공격해 이동을 방해.
- 하이킥 (High Kick): 머리나 상체를 향한 공격.
- 스핀 킥 (Spinning Kick): 회전 동작을 이용해 강력한 킥을 가함.
- 앞차기 (Front Kick): 앞발 또는 뒷발을 직선으로 밀어냄.
- 팔꿈치와 무릎 공격
- 엘보우 (Elbow Strike): 근거리에서 팔꿈치로 강력한 타격.
- 무릎 차기 (Knee Strike): 상대가 가까울 때 무릎으로 배나 얼굴을 공격.
- 제압 기술 (Grappling Techniques)
제압 기술은 상대를 넘어뜨리거나 고정시켜 항복을 유도하는 방식입니다.
- 테이크다운 (Takedown)
- 더블 레그 (Double Leg Takedown): 상대의 양쪽 다리를 잡고 넘어뜨리기.
- 싱글 레그 (Single Leg Takedown): 한쪽 다리를 들어 올려 상대를 제압.
- 체스트 슬램 (Chest Slam): 상대를 들어 올려 넘어뜨림.
- 관절기 (Joint Locks)
- 암바 (Armbar): 팔 관절을 꺾어 항복을 유도.
- 키락 (Kimura Lock): 어깨 관절을 비틀어 고정.
- 힐 훅 (Heel Hook): 발목 관절을 꺾는 기술.
- 초크 기술 (Choke Holds)
- 리어 네이키드 초크 (Rear Naked Choke): 상대의 목을 뒤에서 조르기.
- 길로틴 초크 (Guillotine Choke): 앞에서 상대의 목을 조르는 기술.
- 트라이앵글 초크 (Triangle Choke): 다리를 이용해 상대의 목을 조르기.
- 혼합 기술 (Combination Techniques)
다양한 기술을 상황에 따라 결합하여 사용하는 방식으로, 종합격투기(MMA)에서 자주 사용됩니다.
- 타격 → 테이크다운 → 서브미션: 상대를 공격 후 넘어뜨려 관절기로 항복을 유도.
- 펀치 + 킥 콤보: 빠른 연속 공격으로 상대가 방어할 틈을 줄임.
- 카운터 스트라이크 (Counter Strike): 상대의 공격 후 곧바로 반격.
- 방어 기술 (Defensive Techniques)
격투에서 공격만큼 중요한 방어 기술은 상대의 공격을 막거나 회피하여 유리한 상황을 만드는 데 사용됩니다.
- 회피 및 거리 조절
- 슬립 (Slip): 머리를 옆으로 기울여 공격 피하기.
- 위빙 (Weaving): 머리를 상하로 움직여 펀치를 피함.
- 백스텝 (Back Step): 뒤로 빠지면서 공격 거리 유지.
- 블로킹 (Blocking)
- 팔 블록: 주먹 공격을 팔로 막기.
- 다리 블록: 발차기를 정강이로 막음.
- 방어적 잡기
- 클린치 (Clinch): 상대의 움직임을 제한하고 가까이 붙음.
- 가드 (Guard): 상대의 공격을 완충시키는 방어 자세.
- 격투 기술의 체계적 활용
- 기본 원리
- 기술의 우선순위와 상황 판단이 중요.
- 예: 상대의 공격을 피하면서 적절한 반격하기.
- 거리와 타이밍 조절이 필수.
- 전술 전략
- 타이밍: 적절한 공격 순간을 포착.
- 기술 연결: 빠르고 유기적으로 기술을 이어감.
- 심리전: 상대방이 기술을 예상하지 못하게 함.
- 격투 기술 훈련 과정
- 초급
- 기본 자세, 기초 기술(잽, 스트레이트) 익히기.
- 기초 체력과 유연성 훈련.
- 중급
- 콤보와 방어 기술 연습.
- 실전 응용 훈련(스파링, 연습 대련).
- 고급
- 종합적인 기술과 전략 습득.
- 심리적 안정과 경기 중 압박 대처 능력 강화.
격투 기술은 단순히 신체적인 능력뿐만 아니라 심리, 전략, 상황 인지 능력을 결합하여 유리한 상황을 만들어가는 기술이다. 모든 기술은 수련을 통해 효과적으로 활용될 수 있으며, 각각의 기술은 배우는 사람의 필요에 따라 선택되고 발전될 수 있다.
각주
참고자료
- 〈격투〉, 《위키백과》
같이 보기
