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세단뛰기
세단뛰기육상 경기에서, 달음질하다가 한 발로 한 번 앙감질하고 다른 발로 땅을 디디고 멀리 뛰어 두 발을 모아 땅에 떨어지는 멀리뛰기이다.[1]
개요[편집]
세단뛰기는 뛰기 경기의 하나이다. 발구름은 조주로(助走路) 및 사장(沙場)의 표면과 같은 높이로 묻혀 있는 발구름판에서 한다. 발구름판은 사장에 가까운 쪽 끝에서 적어도 13m 이상 떼어 놓는다. 경기회의 규모에 따라서는 13m보다 짧을 수도 있다.
경기자는 홉으로 발구름한 그 발로 최초의 착지를 하고, 스텝은 그 반대 발로 착지, 이어서 점프를 한다. 경기자가 '뛰기'를 하는 동안에 '사용하지 않는 발(sleeping leg)'이 지면에 닿으면 무효가 된다.
근대 경기로서의 기원은 아일랜드나 스코틀랜드의 경기이다. 홉-홉-점프, 스텝-스텝-점프, 홉-스텝-점프, 이와 같이 뛰는 방법이 점차 개량되어 19세기 말경부터 현재와 같이 홉-스텝-점프로 통일되었다. 현재 경기회 국제 공식 용어로서는 트리플 점프(triple jump)란 말을 쓴다.[2]
역사[편집]
기록에 의하면 옛날부터 켈트(kelt)인들의 축제(volksfestn) 등에서 행하여 왔으나 근대경기로서의 세단뛰기는 아일랜드와 스코틀랜드에서 발생했으며 도약방법은 현행 도약법의 홉을 2번 계속하는 홉-홉-점프라고 하는 한쪽 다리 뛰기 였다고 한다.
근대 육상경기로서의 최초기록은 1873년 기록이 있고, 1896년 현재 실시하고 있는 규칙이 정해질 때까지는 일정하지 않았는데, 1887년 홉-홉-점프의 아일랜드 방식으로 15m를 뛰었다는 기록이 있다. 그후 장기간의 논의 끝에 홉-스텝-점프로 통일이 되고 남자만 실시하던 것이 1985년부터 여자종목이 늘어나고 있으며 1992년에 한국에서도 여자종목을 실시하고 있다.[3]
기술[편집]
세단뛰기는 홉(hop), 스텝(step), 점프(jump)로 멀리뛰는 운동이며 도움닫기 스피드를 효율적으로 유지하기 위하여 이 3단계를 알맞은 비율적로 연결시키고 몸의 균형을 유지해야 하는 특징이 있다.
- 홉(hop)
- 구름판을 구를 때 상체를 세우고 멀리뛰기보다 낮게 뛰며 두 팔은 앞 위쪽으로 흔들어 올리며 반대 다리의 무릎도 끌어올린다. 발구르기에 흔들어 낸 앞다리와 발구르기를 한 다리를 앞뒤로 교체하여 착지하는데, 착지시에는 몸무게가 발바닥 전체에 실리도록 한다.
- 스텝(step)
- 세단뛰기에서 가장 중요한 기술은 스텝이다. 스텝은 홉과 동시에 뒤에 있는 반대 다리를 무릎부터 앞으로 강하게 흔들어 내어 무릎이 지면과 수평이 되도록 끌어올리며 두 팔을 앞뒤로 흔들어 몸의 균형을 유지한다.
- 점프(jump)
- 점프는 반대 발로 발구른 멀리뛰기와 같으므로 될 수 있는 대로 높이 올라가 상체를 단숨에 일으키고 배를 내미는 듯이 하여 가위뛰기나 젖혀뛰기 자세로 착지한다. 이 점프는 잘 듣지 않는 쪽의 다리로 구르므로 몸의 균형을 잃지 않도록 유의한다.[3]
규칙[편집]
멀리뛰기 규칙과 동일하다.
- 홉
- 멀리뛰기의 최적 도약각은 20도 전후이지만, 세단뛰기의 홉 도약각은 15 ~ 18도가 효과적으로 한다. 또, W. 뱅크스의 도약각은 그보다도 더 낮은 13도라고 한다.
- 세단뛰기의 홉에서는 멀리뛰기와 같이 높이 뛰어오르면 홉의 착지 때 몸을 지탱할 수 없이 흔들린다. 따라서 홉의 도약에서는 다리의 뒤로 젖힘을 얕게 하여 재빨리 뛰어나가고 도약하는 것이 포인트 이며, 동시에 들어올리는 다리를 앞으로 적극적으로 리드하는 것도 중요하다.
- 앞에 기술한 도약(홉)의 포인트는 스피드를 실어 낮게 출발하기 위한 도약 동작이라 할 수 있다.[3]
8명이상의 경기자가 경기를 할 경우에는 각 경기자에게 3회의 시기를 허용하고, 이 중에서 성적이 가장 좋은 8명에게 다시 3회의 시기를 허용한다. 8위에서 같은 성적일 경우에는 동위의 경기자에게도 3회의 추가시기를 허용한다. 경기자가 8명 이하일 경우에는 각 경기자에게 6회의 시기를 허용한다. 경기가 개시되면 경기자는 연습을 위해 조주로를 사용할 수 없다.
다음과 같은 경우는 무효시기로 한다.
- 경기자가 도움닫기건, 도약으로 옮겨진 뒤건 간에, 신체의 어느부분이 발구름선을 지나서 앞의 지면을 닿은 경우
- 발구름선 너머건, 앞이건 간에 발구름판의 양쪽 끝 밖에서 발구름한 경우
- 착지과정에서 도약후 착지구역에서 멀리 떨어진 것보다 발구름선에 더 가까운, 착지구역의 바깥쪽 지면에 닿은 경우
- 도약이 끝난 후 착지구역을 걸어서 되돌아온 경우
- 공중회전과 같은 형태를 취한 경우
모든 도약은 신체 또는 사지의 어느 부분이든, 그것이 닿은 사장의 가장 가까운 흔적부터 발구름선 또는 발구름선의 연장선까지를 계측한다. 계측은 발구름선 또는 발구름선의 연장선과 직각으로 계측한다.[4]
세계 기록[편집]
- 남자 세단뛰기 세계 기록
- 선수: 조너선 에드워즈 (영국)
- 기록: 18.29미터
- 달성일: 1995년 8월 7일
- 장소: 스웨덴 예테보리
조너선 에드워즈는 1995년 세계 육상 선수권 대회에서 이 기록을 세웠으며, 현재까지도 남자 세단뛰기 세계 기록으로 유지되고 있다.
- 여자 세단뛰기 세계 기록
- 선수: 율리마르 로하스 (베네수엘라)
- 기록: 15.74미터
- 달성일: 2022년 3월
- 장소: 세르비아 베오그라드
율리마르 로하스는 2022년 세계 실내 육상 선수권 대회에서 이 기록을 세웠으며, 이는 현재까지 여자 세단뛰기 세계 기록으로 인정받고 있다.
동영상[편집]
각주[편집]
참고자료[편집]
- 〈제목〉, 《네이버 국어사전》
- 〈세단뛰기〉, 《체육학 대사전》
- 〈세단뛰기의 역사와 경기 방법, 기술, 연습요령 등에 대한 모든 것에 대한 자료입니다.〉, 《HAPPY 학술》, 2006-09-20
- 〈(육상) 세단뛰기〉, 《HAPPY 학술》, 2009-01-13
같이 보기[편집]
