체중계

체중계

체중계(體重計, body weight scale)는 몸무게를 재는 데에 쓰는 저울을 말한다．

개요

체중계는 사람 등의 체중을 측정하는 저울을 말한다. 체중 이외에 체지방, 근육량 등의 수치를 함께 측정할 수 있는 제품들을 이용하면 보다 효과적인 몸매관리가 가능하다. 체중계마다 몸무게가 다르게 나오니 다이어트하는 사람들은 자신이 사용하는 체중계 기준으로 몸무게를 측정해야 한다. 보통 대저울을 사용한다. 대저울에는 일일이 분동(分銅)을 바꾸어가면서 재는 것과, 사람이 올라서면 자연히 눈금을 가리키는 바늘이 눈금판 위를 돌게 되어 있는 자동식 저울이 있다. 자동식 저울에는 용수철의 탄성을 이용한 것과 분동식의 것이 있으나 용수철식은 상당 기간 사용하면 오차가 생기기 쉽기 때문에 분동식 자동칭이 좋다. 또 눈금은 표리(表裏) 양면에 있는 것이 편리하며, 대의 중앙에 발 모양을 그려서 그 위에 조용히 올라서도록 하는 것이 좋다.

건강상태에 이상은 없는지, 유유아(乳幼兒)의 성장이 순조로운지 등을 알기 위해 사용된다. 성인용은 100kg까지 측정할 수 있고, 눈금 하나가 50∼100g이다. 스프링을 이용한 자동식과 분동(分銅)을 사용하는 수동식이 있다. 자동식은 간편하고 편리하지만, 정확도는 지레의 원리를 이용한 수동식이 우수하다. 자동식은 헬스미터라고 부르는 발판식인데, 발 밑에 눈금판이 있고 숫자로 무게를 나타내게 되는 것이 있다. 유아(幼兒)의 발육상태를 측정하는 체중계는 헬스미터식의 것과 자동식 저울 위에 유아를 올려 놓는 바구니를 부착시킨 것이 있다.

체중계는 세밀하게 눈금이 매겨져 있는 것이 아니므로 눈금 이하의 측정은 할 수 없고, 주로 체중전용이나 하물(荷物) 측정에 사용된다. 측정할 때에는 반드시 바늘이 0이 되게 잘 조정해야 한다. 조정용의 나사가 있으므로 그것으로 조정한다. 체중계를 놓는 곳은 반드시 수평으로 안정되어 있어야 하며, 만일 기울어져 있으면 바늘이 0을 가리키지 않는다. 체중계는 정밀기계이므로 난폭하게 취급하면 오차(誤差)가 생긴다. 또 녹이 슬어도 오차가 생기기 쉬우므로 항상 청결하게 보관해야 한다.

원리

수동식(스프링) 가정용 체중계   자동식(디지털) 가정용 체중계   목욕탕 등 업소용 디지털 체중계

수동식 체중계는 내부에 3종 지레[2]와 스프링이 들어 있어, 스프링이 늘어난 정도에 따라 눈금이 올라간다. 관리에 소홀하면 오차가 생기기 쉽지만 자동식보다 더 정확하다. 자동식은 헬스미터라고 부르는 발판식인데, 발 밑에 눈금판이 있고 숫자로 무게를 나타내는 것이 있으며, 수동식보다 더 취급이 용이하다는 장점이 있고 기술의 발달로 정확도가 향상되고 있다. 유아(幼兒)의 발육상태를 측정하는 체중계는 헬스미터식의 것과 자동식 저울 위에 유아를 올려 놓는 바구니를 부착시킨 것이 있다.

과거에는 쌀집 저울처럼 시소 원리의 지렛대에 균형추를 좌우로 움직여서 균형을 맞추고 그 눈금을 읽어 측정했고 점차 스프링식으로 발판에 올라서면 스프링이 늘어나며 시계같은 원판에 바늘이 돌아가고 그 눈금을 읽는 방식으로 발전했다. 이런 스프링 식이 더욱 컴팩트 해진게 현재의 기계식 (아날로그) 가정용 체중계. 바늘은 정지해있고 발판에 올라서면 눈금 원반이 돌아가서 그 눈금을 읽어서 체중을 잰다.

하지만 이런 기계식 체중계도 이제는 스트레인 게이지와 디지털 표시장치를 사용하는 디지털 전자 저울식 체중계에 밀려 사라지고 있다. 스트레인 게이지는 힘을 가하면 저항이 변하는 반도체 센서인데 저항값의 변화를 측정해서 이를 디지털 숫자로 변환해 LCD 등으로 표시한다. 보통 0.1 kg 단위로 표시. 좀 더 고급인 제품은 LCD 대신에 훨씬 선명한 LED나 VFD 표시장치를 사용하거나 과거의 측정치를 개인별로 기억한다거나 또는 블루투스로 스마트폰과 연결해 지속적으로 체중관리를 한다든가 양발의 전극으로 체지방 측정을 한다든가 하는 식으로 꾸준히 발전하고 있다.

인바디와 유사하게 체성분을 분석해주는 체중계도 있는데, 정확도는 당연하게도 인바디에 한참 미치지 못하며 어린이와 운동선수 등은 제대로 측정되지 않는다는 단점이 있다. 예를 들어 근육량이 많은 사람이 사용하면 체지방이 엄청나게 높게 측정된다. 이런 제품들 중 그나마 정확한 것이 인바디에서 나온 가정용 체성분 측정기인데, 가격이 만만치 않다.

사용 시 주의사항

체중계는 세밀하게 눈금이 매겨져 있는 것이 아니므로 눈금 이하의 측정은 할 수 없고, 주로 체중전용이나 하물(荷物) 측정에 사용된다. 측정할 때에는 반드시 위에 아무것도 올려져 있지 않을 때의 측정치가 0이 되게 잘 조정해야 하는데, 수동 체중계는 조정용의 나사가 있고, 자동 체중계는 영점 맞추는 버튼이 있으므로 그것으로 조정한다.

수동 체중계를 놓는 곳은 반드시 수평으로 안정되어 있어야 하며, 만일 기울어져 있으면 바늘이 0을 가리키지 않는다. 그리고 체중계는 정밀기계로서 난폭하게 취급하거나 녹이 슬면 오차가 생기기 쉬우므로 항상 청결하게 보관해야 한다.

체중계를 울퉁불퉁 하거나 푹신푹신한 바닥에 놓고 측정하면 큰 오차가 발생하므로 꼭 평평하고 단단한 바닥에 측정해야 한다. 또한 배터리의 잔량에 따라 오류가 일어날 수 있기 때문에 배터리 잔량에도 신경을 써주는 것이 좋다.

스마트 체중계

모바일 어플리케이션(앱)을 활용해 체중이나 체지방률 측정뿐만 아니라 건강관리, 다이어트 기능 등이 가능해 체중계가 헬스케어 제품으로 각광받고 있다. 집에서 편리하게 신체 기능을 기록, 관리할 수 있기 때문에 활용하는 사람들도 많아지고 있다. 시중에서 판매되는 스마트 체중계 9개 제품 중에서 4개는 체중 정확도가 떨어졌고 9개 모두 체질량 지수(체지방률) 측정치가 정확하지 않은 것으로 확인됐다. 이외 스마트 체중계의 내구성, 스마트폰 연동성, 안전성에는 문제가 없는 것으로 평가됐다.

한국소비자원은 스마트 체중계를 판매하는 주요 브랜드 9개 제품의 품질과 체중, 체지방률 정확도, 내구성 등을 시험평가해 결과를 발표했다. 제품별로 가격이나 정확도, 부가 기능 등에 차이가 있기 때문에 꼼꼼히 비교해보고 사용하는 것을 추천한다. 먼저 시험평가 비교 대상 제품은 ▲노바(노바코퍼레이션) ▲노브랜드(이마트) ▲듀플렉스(양일상사) ▲멜킨(거성디지털) ▲샤오미(대원씨티에스) ▲아이리버(드림어스컴퍼니) ▲앳플리(앳플리) ▲카스(카스) ▲휴비딕(휴비딕) 등 총 9개 제품이다. 가격은 1~3만 원대 사이이며, 노브랜드가 1만6800원으로 가장 저렴하고 샤오미가 3만1800원으로 가장 비싸다. 체중 정확도는 5개 제품이 '우수' 평가를 받았다. 노브랜드, 듀플렉스, 멜킨, 아이리버, 카스 등이다. 체지방률 정확도는 우수 제품이 없었고, 전 제품에서 4~5% 범위 오차가 발생해 '보통' 수준으로 평가됐다. 따라서 체지방률 측정은 참고 용도로만 활용하는 것이 좋겠다.

스마트 체중계의 체지방률 측정값은 사용자의 근육량 등 신체조건에 따라 의료기기보다 최대 ±10% 이상 차이 날 수 있으니 참고 수치로만 활용하고 정밀한 측정이 필요할 때는 의료기기로 측정해야 한다. 최대 허용 무게가 7개 제품은 180㎏, 2개 제품은 150㎏으로 각각 다르고 제품별로 부가 기능도 차이가 있으며 제품 선택 시 사용 목적을 고려해 꼼꼼하게 비교할 필요가 있다. 이밖에 내구성, 스마트폰 연동성, 안정성 등에는 전 제품이 '이상 없음' 판정을 받았다. 내구성은 전 제품이 최대 허용 무게로 2000회 반복해 압력을 가한 후에도 변형이나 파손이 발생하지 않았다. 스마트폰 연동성도 측정 결과가 누락없이 전송, 기록됐다. 조립 불량, 미끄럼 등 안정성 문제도 나타나지 않았다. 다만 제품별로 유아, 반려동물 체중 측정 시에는 부가 기능과 최대 허용 무게에 차이가 있기 때문에 제품 선택시에 꼼꼼한 확인이 필요하다.

참고자료

• 〈체중계〉, 《네이버 국어사전》
• 〈체중계〉, 《체육학대사전》
• 〈체중계〉, 《두산백과》
• 〈체중계〉, 《쇼핑용어사전》
• 〈체중계〉, 《나무위키》
• 성혜미 기자, 〈"스마트 체중계 9개 중 4개, 측정 체중 정확하지 않아"〉, 《연합뉴스》, 2023-12-14
• 장봄이 기자, 〈스마트 체중계 100% 믿지 마세요…제품마다 정확도 달라〉, 《헬스조선》, 2023-12-14

같이 보기

• 체중
• 저울
• 측정
• 제품
• 오차
• 체지방
• 근육량
• 대저울
• 다이어트

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